猫一天睡多久：按年龄看，什么时候要留意

早上出门，它蜷在沙发上；中午回来拿东西，它换到了窗台上，还在睡；晚上到家，它从被子里探出头，伸个懒腰，又躺回去了。

很多新手第一次养猫都会问：它是不是病了，怎么一天到晚都在睡？

大多数时候，没病。睡得多，是猫的常态。

先给个数

几家来源的数字不完全一样，但范围差不多：

换成一句话：成年猫一天睡 12～16 个小时很正常，15 个小时左右是常见的平均数，偶尔睡到将近 20 个小时也不稀奇。PDSA 的说法是，猫一辈子有一半以上的时间在睡觉。

这些是「睡着」加「打盹」一起算的。猫很少一口气睡很久，PDSA 和 PetMD 都说，它们是一段一段地睡，很多次短觉加起来才是这么多。

按年龄看

小猫：几乎一整天都在睡

PetMD 说，小猫还在长身体，一天可能要睡到 20 个小时。PDSA 也说，小猫比成年猫需要更多睡眠，接近 20 个小时。

Blue Cross 特意提醒：小猫需要大量的睡眠，它睡着的时候尽量别去打扰。刚接回家的小猫玩一会儿就趴下睡着，是正常的。

成年猫：白天睡，早晚精神

成年猫一天大约 12～16 个小时。它们睡觉的时间也有规律：PDSA、PetMD 都说，猫是晨昏型动物，天刚亮和傍晚最活跃，这是打猎的本能留下来的。

所以你白天上班时它多半在睡，你一回家它就来了精神。Blue Cross 也说，猫常常在家里安静的时候睡，人在家时更活跃。

老猫：又睡得多起来了

PetMD 把 10 岁以上的猫算作老年猫，说它们比年轻时睡得更多，常见的原因是活动少了，或者身上有点小毛病、行动没那么灵活了。PDSA 说，老猫和小猫一样，可能接近 20 个小时。英国爱猫协会也说，十几岁的老猫每天睡的时间通常比成年时更长。

老猫睡得多不等于有病，但要更留心它醒着的时候。愿不愿意跳上高处、走路是不是有点僵，这些比睡多少更能说明问题，后面会讲。

它为什么这么能睡

省体力。PetMD、PDSA、Blue Cross 都提到同一个原因：猫是捕食者，蹲守、追、扑都很耗体力，所以要靠大量睡眠把力气攒回来。家猫不用打猎了，这个习惯还在。

大部分时候是「浅睡」。PDSA 说，猫打盹时像是「待机」，耳朵还在工作，一点小动静就能醒；有的猫甚至半睁着一只眼睛睡。浅睡一般 15～30 分钟，PetMD 的说法相同。

深睡只占一小段。PDSA 说，深睡一次大约 5～7 分钟，只占全部睡眠时间的四分之一左右，这时候比较难叫醒，身子会完全放松、摊开。你看到它睡着时胡须、爪子一抽一抽的，英国爱猫协会和 PDSA 都说，它很可能是在做梦。

还有些因素会让它睡得多一点：

• 天气：PDSA 和英国爱猫协会都说，下雨天、阴天、冷的季节，猫会睡得更多；
• 在室内还是出门：PDSA 说，能出门的猫一般比纯室内猫睡得少；
• 性格：有的猫天生就懒洋洋；
• 无聊：PetMD 说，缺少刺激的猫会用睡觉来打发时间。

什么时候要留意

跟它自己平时比，比跟上面的数字比更有用。PDSA 和 Animal Friends 的思路一样：你很快就会摸清自家猫的作息，突然变了才是要注意的信号。

下面几种，就别只当它是懒了：

• 突然比平时睡得多很多，还伴随不吃东西、体重下降：PetMD 列出甲状腺功能亢进、糖尿病、肾病、心脏病、肝病、肿瘤，都可能让猫睡得比平时多，说有这些变化要马上带去看医生。Blue Cross 也提到关节炎、肾病会让猫睡得更多。
• 一直没精神，对平时喜欢的事，比如摸它、喂饭、玩耍，都提不起兴趣：PDSA 说这时候要找医生。
• 叫不醒，或者醒了也迷迷糊糊、反应很慢：这和「睡得多」不是一回事，当天就去医院。
• 不愿意跳了、走路僵、换姿势时显得不舒服：PetMD 说老猫常见关节疼，疼了也会睡得更多，看到跛、僵就该带去看。
• 睡得比以前少很多，夜里来回走、叫：睡眠的变化不只是变多。PDSA 说，作息突然改变本身就是该检查的理由。

还有一种情况是压力。PetMD 说，家里来了新成员、喂饭时间改了，都可能让猫睡得比平时多。猫应激还有哪些表现，见猫咪应激反应。

让它睡好，也让它醒着时有事做

给它几个好睡的地方。Blue Cross 说，猫喜欢在觉得安全的地方睡，比如高处或者窄小的空间，还喜欢换着地方睡，所以最好多准备几个。PDSA 说，猫离地面高一点会更有安全感，窗台、猫爬架上铺一条软毯就行；纸箱侧着放也很受欢迎，记得给它留一条能安全下来的路。

它睡着时别去打扰。英国爱猫协会专门把这一条列了出来；PDSA 也说，长期睡不够的猫会烦躁、更容易生病。

白天陪它玩一阵。PetMD 和 PDSA 都说，玩耍、猫抓板、能爬高的地方，能减少无聊带来的昏睡。PDSA 建议晚上来一轮痛快的游戏，把它的精力用掉，第二天早上它就没那么容易天一亮就来叫你。

半夜在家里跑来跑去，是另一回事，见猫半夜跑酷。

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本文引用的公开资料（2026-11-06 查阅）：

• PetMD，Why Do Cats Sleep So Much?：猫一天睡 12～16 小时，小猫可能睡到 20 小时，成年猫 15 小时或更少，10 岁以上的老年猫常比年轻时睡得多；猫以 15～30 分钟的短觉为主；作为捕食者需要保存体力；晨昏活跃；无聊、压力（新家庭成员、喂食时间改变）可能使睡眠增多；甲亢、糖尿病、肾病、心脏病、肝病、癌症可能使猫睡得更多，伴随食欲下降或体重减轻应立即就医；受伤、关节炎与关节疼痛也会使猫更嗜睡，跛行或僵硬应就医；睡眠增多或睡眠习惯改变应联系兽医。
• PDSA，Why do cats sleep so much?：猫一生一半以上时间在睡觉；平均每天 15 小时，有的达 20 小时，以多次短觉为主；小猫和老猫可能接近 20 小时；生病受伤、天气、性格、室内外都会影响睡眠，出门的猫一般睡得比室内猫少；晨昏活跃；浅睡时保持警觉，一般 15～30 分钟，深睡每次约 5～7 分钟，约占总睡眠的 25%，睡着时抽动可能在做梦；睡眠不足会烦躁、更易生病；猫离地高处更有安全感；无聊可能使猫睡得更多，晚上的游戏有助于消耗精力；持续没精神、对喜欢的事失去兴趣，或睡眠模式突然改变、过度嗜睡，应就医检查。
• Blue Cross，Cats and sleep: FAQ：猫平均每天睡约 15 小时，24 小时内可睡到 20 小时；家里安静时睡，人在家时更活跃；猫变老后睡得更多，小猫需要大量睡眠，休息时不要打扰；关节炎、肾病等疾病会让猫睡得比平时多，觉得睡太多应联系兽医；猫喜欢在高处或狭小空间等安全的地方睡，并喜欢轮换睡觉地点，纸箱侧放也受欢迎，放高处要留安全下来的路线。
• Cats Protection，10 facts about cats and sleep：家猫每天睡 12～18 小时；晨昏活跃；不应打扰睡着的猫；深睡时常蜷缩、眼睛紧闭，胡须或爪子抽动可能在做梦；小猫比成年猫睡得多，十几岁的老猫比成年时睡得多；雨天、阴天猫可能更嗜睡。
• Animal Friends，Cats and sleep：了解自家猫的作息，才能认出可能提示疾病的变化；需留意的情况包括不愿活动或总不舒服、比以前睡得少很多、很难叫醒、比平时睡得多很多。